Trainingsrechner: Fitness, Zonen & Kalorien berechnen
1. HFmax & Trainingszonen
Berechne deine maximale Herzfrequenz und die optimalen Zonen.
Deine HFmax: bpm
| Zone | Bereich (bpm) | Ziel |
|---|---|---|
| Gesundheit | 50-60% | |
| Fettverbrennung | 60-70% | |
| Aerob (Ausdauer) | 70-80% | |
| Anaerob (Kraft) | 80-90% |
2. BMI Rechner
Dein BMI:
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